Полезный коктейль с отрубями, черносливом и курагой

98

Продолжаем серию полезных коктейлей. И хотим познакомить вас с еще одним интересным рецептом. Готовить наш коктейль мы будем из кефира, отрубей и сухофруктов. Напиток получается вкусным и очень полезным.

Необходимые продукты

  • кефир 1% — 0,3 л
  • отруби — 30 гр
  • льняная мука — 1 ст.л
  • какао — 1 ч.л
  • чернослив — 30 гр
  • курага — 30 гр
  • кипяток — 1/4 ст

Начинаем приготовление

  1. В чашку кладем чернослив и заливаем его кипятком. Оставляем распариваться на 5-6 минут.
  2. В чашку вливаем кефир, добавляем отруби, льняную муку и какао. Все тщательно перемешиваем.
  3. Распаренный чернослив перекладываем в чашу блендера, вместе с водой, добавляем курагу и перемалываем все до однородности.
  4. Получившуюся смесь из фруктов добавляем в кефир, хорошо перемешиваем и убираем коктейль в холодильник на 5-10 минут.
  5. Готовый коктейль получается густым и очень вкусным.

Полезный коктейль с отрубями, черносливом и курагойПриятного аппетита!